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Abdominais Hipopressivos – quando começar no pós-parto

25 jul

Os exercícios Abdominais Hipopressivos auxiliam no fortalecimento da musculatura abdominal e pélvica após o parto. Indicados para diástase de retos abdominais (separação dos músculos retos abdominais comuns no final da gestação), incontinência urinária e dores pélvicas e lombares que tiveram início durante a gestação e persistem após o parto.

Estes exercícios podem ter início logo após o parto normal, cerca de 15 a 20 dias após, para os casos de cesarianas esperamos em torno de 45 dias. 

A sensação sentida com o exercício é de sugar a barriga para dentro e manter esse movimento sem respirar por alguns segundos, você sente uma pressão para dentro na barriga. Como na figura abaixo.

 

Barriga mulher